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人流后腰痛是什么原因
有的女性在做了人流后会出现腰疼的表现，人流对人体的危害特别大，因此，要避免频繁做人流，引起腰痛后会影响人的正常生活。人流后腰痛要注意休息，不要过度劳累，平时要注意腰部的保暖，避免着凉，饮食方面要清淡一些，不吃刺激的食物。人流后腰痛是什么原因?接下来我们来看看吧。 一、人流后腰痛是什么原因? 1、子宫收缩 在人流之后子宫需要进行缩复，通常会存在子宫收缩，子宫收缩牵扯到腰部就会表现为腰疼。 2、人流术后感染 因为人工流产手术是一种有创的终止妊娠的方式，存在感染的几率，如果存在人工流产手术之后的感染，子宫内膜以及子宫肌层有可能会受到细菌的感染，而造成炎症反应就会出现腹痛，并且可能会向腰部放射造成腰部的疼痛。具体可以进行子宫附件超声、血常规、分泌物等检查，判断是否存在人工流产手术后的感染，以上是常见的原因。 二、人流后注意什么 1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。 2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。 3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在30天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。 4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。 5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。 6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。 三、流产后食疗方 1、鸡蛋红枣汤 材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。 做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后加红枣及红糖，文火煮20分钟即可。 功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、乳鸽枸杞汤 材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。 做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。 功效：具有益气、补血、理虚的作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
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乳腺增生怎么缓解疼痛
随着社会压力大，很多人的身体都处于亚健康的状态，身体的健康尤为重要。乳腺增生是女性常见的一种疾病，乳腺增生会出现乳房疼痛的表现，影响患者的正常生活。乳腺增生要及时按医嘱对症治疗，平时养成良好的生活习惯，平时坚持锻炼身体可以促进血液循环有利于恢复。乳腺增生怎么缓解疼痛?接下来我们来看看吧。 一、坚持乳房按摩 有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。 用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。 将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。 二、注意情绪调节 情绪异常常是一些疾病的好朋友、好帮手，通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。 在生活中，女性朋友们要学会放松自己，保持愉快的心情，经常外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。 三、饮食调理 少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
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快速缓解肌肉酸痛疲劳的方法
有的人由于运动或者干体力活出现肌肉酸痛，这通常是因为肌肉拉伤引起的，有的身体会出现疲劳的感觉，这个时候我们可以用一些方法来改善，比如按摩，冷敷加热敷等可以改善，平时不可做剧烈运动，劳逸结合，避免过度劳累。快速缓解肌肉酸痛疲劳的方法有哪些?接下来我们来看看吧。 一、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。 二、营养补充 训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。 三、加强伸拉 主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。 四、排酸训练 排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。 训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。 排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。 五、后期按摩 训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。 六、后期热敷 训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。
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脚跟痛有没有最好偏方来缓解？
脚跟痛是指足跟一侧，也可以是两侧出现了疼痛的表现，不会有红或者肿的表现，而且行走起来会不便，脚跟痛也叫足跟痛，是因为足跟的骨质，还有关节以及滑囊，筋膜等部位出现病变导致的疾病。脚跟痛要及时对症治疗。脚跟痛可以用一些偏方改善。脚跟痛有没有最好偏方来缓解?接下来我们来看看吧。 一、脚跟痛最好偏方 1.新鲜苍耳治足后跟痛有特效;具体做法是：将鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处，24小时更换新叶一次，通常七次可愈。 2.石揉治足跟痛:用石头蛋揉患处(石头小鸡蛋型)。开始先轻些逐渐加重，每天两次，每次20分钟，一个月时间痊愈。 3.指甲草(又叫凤仙花)根茎煮水治脚跟痛:找五六棵约30厘米高的指甲草根茎(只用根儿)，枯萎的最好，洗去泥土的，放入搪瓷或铝制的洗脚盆里，加上可漫过脚的水煮开后，添一小勺盐，稍微搅一搅就可以了。开始水太烫，可先用一个棉垫盖上盆，脚伸进去熏一熏痛处，稍后就要反复洗泡，直至水凉为止。第二天加点水煮开继续洗。一天一次，连续五次，痛的感觉就渐渐消失了。 二、什么是足跟痛 足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。治疗可采用手术、理疗及药物等方法。 三、病因 由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
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腰椎间盘突出吃什么水果
腰椎间盘突出症比较常见。腰椎间盘突出症会出现腰部疼痛的表现，影响患者的正常活动，患者的一侧下肢，还有双下肢有麻木或者疼痛的表现。腰椎间盘突患者要及时配合医生对症治疗，平时注意休息好，避免过度劳累。腰椎间盘突出可以吃一些水果改善症状。腰椎间盘突出吃什么水果?接下来我们来看看吧。 一、腰椎间盘突出吃什么水果? 腰椎间盘突出吃维生素E、维生素B和维生素C含量高水果。这类水果利于促进血液循环、扩张血管，改善腰椎间盘突出所引起的症状，如坚果、余甘果、苹果等。 二、什么是腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。 三、日常护理 1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。 2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。 3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。
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月子里乳腺炎怎么处理
急性乳腺炎比较常见于哺乳期的女性，因为乳房两侧的乳汁没有做到交替哺乳引起一侧乳房长时间的积乳，这样乳房的局部循环不好容易出现急性乳腺炎的情况，平时哺乳时最好两侧乳房要换着哺乳才好，月子里乳腺炎可以通过一些方法来改善，月子里乳腺炎怎么处理?接下来我们来看看吧。 一、月子里乳腺炎怎么处理? 急性乳腺炎多见于哺乳期妇女，由于两侧乳汁没有交替哺乳，导致一侧乳房长时间积乳，引起局部循环不好，就有可能继发感染而导致急性乳腺炎，这种情况及时检查。平时可以热敷或者按摩来改善。 二、什么是月子 月子，医学上指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。坐月子是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。 三、坐月子注意事项 坐月子期间要注意恶露情况、伤口愈合情况以及乳腺情况。如果恶露持续时间过长、血量过多要及时的就诊、看医生，除外胎盘、胎膜残留等异常情况。如果伤口出现红肿、发热、流脓等要及时的看医生，排除伤口感染并作出相应的处理。乳房要注意每次吸奶都要排空。
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颈椎病引起的10大疾病
颈椎病是比较常见的一种疾病，颈椎病可以通过很多方法改善，比如按摩，还可以热敷，平时多活动，严重的话按医嘱用药。颈椎病可能会出现10大疾病而危害人体的健康，因此，颈椎病患者平时要及时对症治疗，平时不要长时间一个姿势不动。颈椎病引起的10大疾病有哪些?接下来我们来看看吧。 一、颈源性脑血管疾病 全国每年近100万脑血管病人中，其中26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎-基底动脉受压，造成脑供血不足，长期维持这种状态，就会出现头晕、手足麻木、步态不稳，甚至发生脑血栓、脑梗死，有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病，就不会恶化为中风偏瘫等严重后果。 二、颈源性乳房疼痛 多见于中老年女性颈椎病患者，开始觉一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛难以忍受。这种疼痛被误诊为心绞痛或胸膜炎。由于增生骨压迫第6、7颈椎的神经所致。 三、颈源性眩晕症 有的人患“高血压”久治不愈，最后检查竟然是颈椎病。颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见。这类病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等颈椎病症状。一般按高血压治疗多不见效，而当颈椎病症状被控制后，血压即随之下降。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老人多见，故两者并存的机会较多。 四、颈源性视力障碍 有些颈椎病患者首先表现为视力障碍，如视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流波、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力脱减等。 其特点是眼部症状与颈部姿势改变有明显关系，有些同时伴有颈椎病症状。不少病人感觉到当头颈部长时间处于某种特殊不良姿势时出现视力障碍。这种视力障碍与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。 五、颈源性心绞痛 有些人患“心绞痛”，而一般药物治疗又无效，应想到是否为颈椎病所致的颈源性心绞痛。这是因为支配横膈及心包的颈椎神经根受到颈椎骨刺激和压迫所致，或心脏交感神经受到刺激所致。病人可出现心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，易误认为冠心病。 当按压颈椎附近的压痛区可诱发疼痛，头部处于某种特定的位置和姿势时可使症状加重，改变位置后则减轻，按颈椎病治疗就能收到明显效果。 六、颈源性吞咽困难 有的病人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。不少患者曾被怀疑为食管癌，但胃镜检查正常。经颈椎X线检查为颈椎病，并且在颈椎侧位X线片上，可见明显向前突出的骨赘等退行性改变。 这是由于颈椎椎体前缘骨质增生速度过快，骨赘过大直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起自主神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食管周围软组织发生刺激反应引起。 七、颈源性胃病 颈部的交感神经受到颈椎骨刺、退化的椎间盘以及变得狭窄椎间隙的刺激后，信号通过进入颅内的交感神经网络，传入下丘脑自主神经中枢，然后又沿着交感或副交感神经再传到内脏，引发胃部出现两种现象。 当交感神经兴奋时，胃肠分泌蠕动受到抑制，出现口干舌燥、厌食、腹胀不适、打嗝嗳气、上腹隐痛、恶心呕吐等症状;副交感神经兴奋性增高时，可引起食欲增强、反酸烧心、嗳气以及饥饿时疼痛、进食后缓解等类似消化性溃疡的症状。治好颈椎病后，胃部症状随之消失。 八、颈源性猝倒 常在站立或走路时因突然扭头，出现身体推动支持力而猝倒，倒地后因颈部位置改变可很快清醒并站起，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等自主神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生的骨质压迫椎动脉搏引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血严重不足所致。 九、颈源性抽动症 多见于少年儿童，主要是长期趴着、歪头、偏头看书写字，易引发颈椎病，出现头向一侧偏斜，频频抽动不止等现象。改变不良习惯，积极治疗后会很快中止抽动，逐渐康复。 十、颈源性下肢瘫痪或排便障碍 下肢瘫痪或排便障碍系脊髓的椎体侧束受刺激所致。患者上肢麻木、疼痛有力、跛行，颈部症状多数轻微易被掩盖。有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁。 颈椎病不但致病范围广，数量多，并且正在呈现“年轻化”的趋势。需要引起我们的重视，应该早日改掉生活中的陋习，多运动，及早的进行颈椎病的预防措施。
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尿频尿急是什么问题
尿频尿急是很多人都经历的一种症状。尿频尿急会影响人的正常生活，有的时候夜间还会起夜，这样就会影响人的正常睡眠，引起尿频尿急的诱因有很多，比如常见的有尿路感染，还有精神神经性尿频等引起的，除了这些还有很多诱因导致尿频尿急。尿频尿急是什么问题?接下来我们来看看吧。 一、尿量增加 当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水，吃西瓜，喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病，尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。 二、炎症刺激 膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎，结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎，尿道炎，肾盂肾炎，小儿慢性阴茎头包皮炎，外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频，尿急，尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。 三、非炎症刺激 如尿路结石，异物，通常以尿频为主要表现。 四、膀胱容量减少 如膀胱占位性病变，妊娠期增大的子宫压迫，结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 五、精神神经性尿频 尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急，尿痛。
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新生儿颈椎损伤表现有哪些
有的新生儿出现颈椎损伤的情况，新生儿颈椎损伤会影响宝宝的健康，而且给宝宝带来了痛苦，因此，要及时对症治疗，平时家长要多跟宝宝交流，不要竖着抱宝宝，可以用腕抱法或者手托法抱着宝宝。新生儿颈椎损伤会出现一些表现。新生儿颈椎损伤表现有哪些?接下来我们来看看吧。 一、新生儿颈椎损伤表现有哪些 新生儿颈椎损伤的话，会有瘫痪的表现的。不会有自由的活动，而且孩子还是会有明显的哭吵，会有颈部的疼痛不适的症状出现。 二、不要竖着抱宝宝 新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝要横抱，不宜竖抱。 三、多与宝宝交流 父母要同宝宝说话、唱歌，用眼睛温柔地注视宝宝，轻轻地抚摸宝宝，与宝宝有身体的接触。这种感情交流，可以使宝宝的视野更开阔，受周围环境的刺激更多，对孩子的大脑发育、精神发育以及身体生长都有着极大的好处。贴身抚抱宝宝是亲子交往建立感情的第一步，对宝宝身心发育十分重要。 四、抱新生宝宝方法要正确 腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。 手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。
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髌腱炎如何快速康复
髌腱炎是一种常见的骨科疾病，一般是由于膝关节湿气太重或者扭伤引起的炎症，需要患者及时的就医治疗。针对髌腱炎的症状，患者在接受固定手术之后，要保持膝关节在伸直放松的状态，然后口服消炎止痛药缓解炎症，最后注意患处的保暖以及采用暖水袋进行患处的热敷。髌腱炎最少是需要用石膏固定一周左右的时间，等到石膏拆掉之后，可以在患处涂抹活血化瘀的药物促进血液的流通。髌腱炎快速康复主要有以下措施：1.进行膝关节石膏或者支具的外固定，保持膝关节伸直放松状态，固定之后能让髌腱处于一种放松状态。如果继续活动不进行固定，会导致该位置受到进一步刺激，导致炎症进一步加剧。2.一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致局部炎症代谢产物逐渐堆积，导致症状逐渐加重。如可以使用暖水袋热敷，通过热敷增加血液循环，促进炎性代谢产物吸收。3.要口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，缓解局部炎症情况，减轻炎性水肿和疼痛。4.要口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，能增加局部血液循环，促进炎性代谢产物代谢，减轻症状。一般进行石膏或者支具固定大约7-10天，炎症逐渐消退之后，拆掉固定物后可以进行膝关节的屈伸功能锻炼，并且锻炼过程中要注意循序渐进，逐渐增加活动范围、活动时间以及活动力量，一般经过3-4周症状就会逐渐消除。
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老人腰骨折吃什么好
老人腰部骨折的时候，一般是需要卧床休息的，马上接受骨折修复手术，手术后老年人康复的时间比较慢，需要加强手术后的护理，首先老年人也不能从事剧烈运动，避免大幅度扭腰，注意腰部的保暖问题，然后调整自己的饮食，饮食可以多吃一些骨头汤之类的食物，补钙可以促进骨骼的愈合，但也需要补充氨基酸跟蛋白质。老年人出现腰部骨折后，不仅仅的是单纯的一个方面，另外最主要的就是要好好的休息，不要做剧烈的运动，也不能大幅度的扭腰行为，出现腰骨折后，这期间调理不好，不仅会影响恢复，还很容易留下后遗症的现象发生。老年人腰部骨折后除了日常的饮食之外，老年人最好是多吃一些骨头汤之类的食物，这样具有很好的补钙效果，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤等，另外鸡蛋，牛奶，豆制品，当中也有丰富的蛋白质，也可以适当的多吃一些，多吃一些富含丰富的水果和蔬菜，如苹果，香蕉，火龙果，油菜，菠菜等食物。除了以上的治疗方案外，充分的补充一些氨基酸、蛋白质，尤其是一些优质蛋白，通过这些膳食的补充改善老年人群全身的一个身体机能的情况，激活它的愈合的这么一种过程，这样才能保证老年人群骨折的一个快速康复和愈合。
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5招缓解孕期腰痛
孕妇在孕期出现腰痛是属于正常的生理现象，一般是在孕中晚期才会出现的症状，是由于胎儿的体重增加，重心下移，从而增加可以腰椎的负担，所以孕妇可以适当的活动腰椎，进行腰椎的按摩以及调整自己的坐姿等方法进行缓解症状，同时，在平时要注意作息规律以及加强胶原蛋白质的补充，从而缓解孕期腰痛。1、调整姿势，放松背部肌肉既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关,所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时,可以适当调整自己的姿势,，放松腰背部的肌肉，以缓解疼痛。站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背,没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。2、按摩缓解背部疼痛轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。很多准妈妈希望通过按摩缓解背部疼痛，轻柔地按摩，可以帮助妈妈放松背部的肌肉，的确对缓解腰背部疼痛有帮助。但要避免那种点按穴位的按摩，因为目前在中国从事按摩职业的人对中医专业的知识了解不够深入，如果按压一些不应按压的穴位比如涌泉穴、三阴交等就容易引发流产。另外，很多按摩的地方都习惯用精油，但建议准妈妈最好不要用，因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和有机的润肤乳。3、选择腰胯部的腹带也有一定效果准妈妈也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛，但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。4、温和的运动也可以尝试在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳，这两项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。5、在饮食中补充Ⅱ型胶原蛋白前面说到，导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的胶原蛋白，而这里面的胶原蛋白主要是Ⅱ型胶原蛋白，这种胶原蛋白的减少，会减弱肌腱和骨骼的支撑力量。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含Ⅱ型胶原蛋白的食物，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
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哺乳期乳腺炎有硬块怎么消除
哺乳期出现乳腺炎有硬块是很常见的，这种情况主要是因为乳汁堵塞引起的乳腺发炎，需要产妇服用消炎药跟抗生素进行治疗炎症，然后在平时将多余的乳汁排出，进行乳房按摩以及热敷，可以加快肿块的消失，但是要注意服药期间是不能喂奶的，而且要调整自己的饮食，不能吃巧克力以及辛辣食物。1、得了乳腺炎最好还是尽快去正规的医院或者是妇科诊所看一下，然后根据病情合理用药，吃些抗生素的药物还有消炎药，再配着有清热解毒功能的去火药效果更好，一般两三天就可以恢复正常。2、得了乳腺炎乳房里面有肿块是因为乳汁淤积发炎引起的，只要乳腺炎好了肿块也可以慢慢的消失，等乳腺炎症状轻些以后也可以按摩肿块部位，不要太用力，同时使用毛巾热敷，对肿块消散很有帮助。3、乳腺炎在哺乳期的女性当中是很常见的一个症状，主要是因为乳汁淤积在乳房内引起的发炎症状，跟平时的心情以及饮食习惯都有一定的关系，哺乳期内一定要注意这些方面，否则很容易复发。哺乳期注意事项哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
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女性腰酸背疼怎么回事
女性出现腰酸背疼的时候，首先要确认是否在生理期或者怀孕阶段，在生理期跟怀孕阶段是属于正常的生理现象，可以选择调整自己的坐姿以及适当运动，按摩以及热敷等方法进行调理，如果非生理期阶段，有可能是存在泌尿系统炎症、盆腔炎或者盆腔肿瘤等症状，这些因素必须要马上接受治疗，然后避免有性生活。1、盆腔炎当女性朋友患上盆腔腹膜炎、附件炎以及结缔组织炎症时，会受到炎症的刺激，最终引起腰部疼痛。当子宫颈发炎时也会引起腰部的疼痛，同时也会伴有局部的瘙痒感，刺痛感以及白带增多等。2、子宫位置出现异常在正常情况下子宫应该处于前倾前屈位，若是子宫出现在女性后屈，身体中支持子宫的韧带就会过度的受到牵拉，从而压迫到了部分神经，引起腰部疼痛。如果子宫脱垂时就会减低盆腔支持组织的张力，增大腹腔的压力，最终引起下坠感，导致腰酸背痛。3、盆腔肿瘤当女性盆腔里面出现肿瘤时比如卵巢肿瘤、子宫肌瘤或者是子宫颈癌时，会压迫到神经甚至癌细胞向组织进行浸润，从而引发腰部疼痛，肿瘤越大疼痛感就会越明显。4、怀孕怀孕之后胎儿会越来越大，从而增加了腰部的支撑力，长时间下去会让韧带变得越来越松弛，逐渐变大的宫腔会直接压迫到血管以及神经，从而引起腰部疼痛。5、月经期间受凉若是女性在坐月子期间以及月经期间，首到了风寒的侵袭会直接诱发腰部疼痛。另外在坐月子期间，如果身体过度的劳累、过早的进行劳动、出血量过多也会直接导致腰部疼痛。6、泌尿系统感染女性的尿道是非常短的，而且直接靠近肛门处，容易有大量的大肠杆菌寄生，要是没有做好卫生的话，会直接导致尿道口的污染，最终引起泌尿系统感染，患者会有明显的腰部疼痛。严重的话炎症会直接沿着输尿管放射到会阴部，直接导致结核或者泌尿系结石，引起腰痛。
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简述乳腺增生的概念
乳腺增生是乳腺细胞增殖的一种症状，它一般是由于体内激素水平的变化引起的，所以出现内分泌失调的女性往往会造成乳腺增生的症状。女性出现乳腺增生一般是情绪暴躁、上火以及过度劳累，而且平时的内衣尺寸太小也会造成乳腺增生，它主要是发生在30岁以上的女性身上，可以选择手术进行切除。乳腺增生是乳腺小叶细胞或乳腺导管上皮细胞增生的总称，是乳腺细胞的一种增殖状态，既不是炎症也不是肿瘤。乳腺增生受月经期体内激素分泌水平影响，在月经前一周以内雌、孕激素增高可以引起生理性增生，在月经来潮后，随着体内激素水平的回落这种增生可以恢复。乳腺增生还受内分泌系统调节影响，诱发内分泌系统紊乱的因素也会引起增生，如生气、上火、失眠、劳累等。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。乳腺增生病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除乳房恶性病变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的。调节内分泌是治疗的主要手段，扶正固本是治疗的目的。根据中医辨证施治的原则，通过疏肝理气、活血化瘀、软坚散结，调节大脑皮层内分泌女性激素的平衡功能，以达到解毒、驱寒、活血化瘀、软坚散结、导滞、抑制吞噬、溶解、消除乳腺肿块、增强抵抗力等功效。
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