要提高性功能和时间，需要通过适当的锻炼和生活方式改变来达到目的。但是，每个人的身体状况和生活习惯不同，所以需要根据个人情况来选择适合自己的锻炼方式和生活方式改变。
提高性能力需要从多个方面入手，包括身体锻炼、饮食调理、心理调节等方面。身体锻炼可以增强身体素质，提高性能力；饮食调理可以改善血液循环，增加性激素的分泌；心理调节可以减轻焦虑和压力，提高性生活的质量。一般来说，适当的锻炼和改变生活方式可以有效提升性能力和性持久力，但需要注意方法和频率，避免过度运动和不良生活习惯的影响。对于一些患有性功能障碍的人群，如早泄、阳痿等，需要在医生的指导下进行相应的治疗和锻炼。
为了改善性功能和持久时间，需要持续进行适当的体育运动和改变生活方式，同时保持良好的心态和情感状态。此外，性生活不仅仅是身体需求，更是夫妻间的感情交流和沟通方式，需要注重交流和理解。如果出现任何性功能问题，应及时咨询专业医生并听取建议。
硬起来之后软软的可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现，需要根据具体情况进行评估和治疗。男性勃起是一种生理反应，通常是因为阴茎海绵体充血膨胀所致。然而，勃起后变软可能是由于多种原因引起的，
阴茎勃起不坚或者完全不能勃起，可能是男性阳痿的症状，需要及时寻求医生的帮助进行治疗。男性阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能维持足够的时间以完成性交
不管喝啤酒还是白酒，都会增加尿液的排出量，但具体影响程度因人而异。同时，也需要考虑饮酒的量和频率等因素。饮酒会刺激肾脏排尿，导致尿液排出量增加。啤酒中含有较高的水分和二氧化碳，更容易促进尿液的产生和排
头发油并不是肾阴虚或肾阳虚所导致的问题，而是由多种因素所引起的。因此，需要根据具体情况进行综合分析和治疗。头发油的原因可能是头皮油脂分泌过多，而头皮油脂分泌受到多种因素的影响，如遗传、内分泌、饮食和精
喝酒后不勃起的常见病因包括心理因素影响性功能、酒精影响荷尔蒙分泌、酒精影响血液循环、长期酗酒导致器质性病变和酒精影响神经系统，患者需要根据具体情况进行诊治和调整生活方式。1.心理因素影响性功能：心理因