小腿酸痛该怎么处理
3202随着温度的升高，春季也如约而至，很多人都会选择在这个时候爬山，来欣赏春光春景。但是长久不活动的话，很容易导致小腿酸痛，这是因为腿部释放过多乳酸引起的。想要缓解酸痛的感觉，可以进行局部热敷，或者是按摩、针灸、艾灸等，都可以有效的缓解酸痛感觉。
泡脚
可以在晚上睡前之前用一些热水来泡脚，这样可以很好的帮助我们的血液循环，在泡脚的时候要注意了。不要把水温弄的太热或者太冷，就普遍洗澡的温度就可以了。
在泡脚的时候你可以只放水，也可以在水里加入一些其他的东西，比如艾草或者玫瑰花等等，这些草本植物都可以帮助我们的肌肉更快的得到放松，每天都可以进行泡脚哦。
按摩
用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
锻炼时间
特别提醒，在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制，并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反，如果过量锻炼的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状，甚至还有可能会因此而影响人体健康。
所以说锻炼的时候要合理安排，自己的身体能够适应才是最重要的，开始的时候从简单的快走、瑜伽等等运动开始做。后期身体比较强壮了之后再换成别的激烈的运动。