导致脾虚的原因
3985现在脾胃虚弱的人越来越多，长时间的脾虚会给身体健康带来很大的影响。脾胃虚弱主要的症状表现就是腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花、疲惫无力等。导致脾胃虚弱的原因有很多种，比较常见的就是久坐不动、饮食没有规律、饮食口味过重以及生活压力过大引起的。
1、久坐
人坐的时间久了，身体总是不活动，容易影响体内的气血循环，会伤到气血。而脾是气血生化之源，总是伤气血，时间长了，脾胃就容易变得虚弱。脾胃虚弱的人，一定要避免久坐，经常的起身动一动，养养气血，这样脾胃得到气血的滋养，虚弱的情况才会有所改善。
2、饮食无度
饮食无度是现在人很普遍的现象，饮食无度具体指两点，一是三餐不规律，二是饮食太重口。现在三餐不规律的人可谓大有人在，不是不吃早饭，就是不吃晚饭，或者是三餐不定时。脾胃是习惯规律饮食的部位，这样不规律的三餐习惯，很容易损伤脾血和胃气，造成脾胃虚弱。
3、饮食太重口
喜欢是高油高盐的食物，喜欢吃肥甘厚味的食物，这样加重消化负担，损伤胃气，还会影响脾的运化，时间长了会造成脾胃虚弱。脾胃虚弱的人，想要改善的话，要调整自己的饮食习惯，三餐都要吃，并且还应该定时吃，规律三餐。平常要注意饮食，吃得清淡些，不要吃得太油腻，减轻消化负担，脾胃虚弱的情况会有所改善。
4、压力过大
精神压力大，是造成脾胃虚弱的重要原因之一。精神压力大，你就很难不忧虑，而思虑伤脾，长时间精神压力大，是比较容易使其虚弱的。脾胃虚弱的人，当精神压力大的时候，要及时的释放压力，让自己的情绪放松。
总结：脾胃虚弱是现在人常见的情况，久坐、饮食无度和压力大，就是造成此情况如此的普遍的根源。脾胃是后天之本，想要健康长寿，有个强健的脾胃是基础。所以脾胃虚弱的人，要避开久坐这三个伤脾祸根，这样脾胃或能慢慢好转，逐渐强壮起来。