腿部肌肉酸痛是怎么回事
2104在过度活动的情况下，出现腿部肌肉酸痛是很正常的现象，这个时候原因很容易找到。但有些人腿部肌肉酸痛的原因却不少很明确，有可能是疾病引起的。我们需要对可能的原因有全面的认识，这样才能根据自己的情况针对性的治疗。那么，腿部肌肉酸痛是怎么回事？
一.腿部肌肉酸痛是怎么回事？
1、肌肉长期受压，血液循环不良会引起肌肉缺血痉挛酸痛。
2、锻炼过度，如跑步、游泳、登山、打球等运动过度，会引起肌肉劳损，产生无菌性炎症而酸痛。
3、腰间盘突出压迫神经，也会引起神经支配的下肢肌肉酸痛。
二.腿部肌肉酸痛怎么办？
1、瑜伽。
跑完步以后，大腿酸痛难耐，非常影响生活。那么就做一些舒缓的动作来缓解这种酸痛感吧，腿部会觉得酸痛是因为长时间不运动，身体自动分泌乳酸，所以才会出现大腿酸痛。多做拉伸也许能够帮助你快速的舒缓过来。
大腿经过锻炼会出现充血的问题，这时候你会发现自己运动完怎么还变胖了。这时候如果不好好的舒缓肌肉，那么就很可能导致肌肉全部积在一起，让腿部线条变得过于刚硬。
2、按摩。
按摩师非常好的舒缓方法，对于运动后的全身酸痛都能起到很好的作用。在运动过后按摩能够帮助你消除运动后浮肿和充血，让你的身体变得更加纤细，对缓解酸痛感也有显著的效果。缺点就是，护理成本比较高。
3、泡澡。
通过加快血液循环，让你的身体变得更加轻松，大腿自然就会得到非常好的放松。泡澡的好处不仅只有这些，它还能够促进皮肤的代谢，让你的皮肤变得更加白嫩。通过泡澡来缓解运动后的疲劳效果是非常好的，和按摩的效果差不多，而且护理成本还比较低。